眼睛涩可能是由于长时间使用电子屏幕、眼睛疲劳、干眼症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1：长时间使用电子屏幕：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，会导致眼睛干涩、疲劳。建议每隔一小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。同时，可以使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等缓解干涩。
2：眼睛疲劳：长时间看书、开车等，也会导致眼睛疲劳、干涩。建议每隔一段时间闭目休息，做眼保健操，促进眼部血液循环。
3：干眼症：干眼症是一种常见的眼部疾病，表现为眼睛干涩、疼痛、异物感等。建议使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等缓解症状。同时，可以口服维生素A、维生素E等营养药物，改善眼部营养状况。
除以上原因外，还可能与眼部炎症、过敏等因素有关。建议注意眼部卫生，避免揉眼。如症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱用药。