屁股两边很痛可能是肌肉拉伤、坐骨神经痛或椎间盘突出等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间坐姿不正确或过度运动可能导致臀部肌肉拉伤，表现为疼痛和局部肿胀。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，缓解疼痛和炎症。同时，适当休息和局部冷敷也有助于恢复。
2.坐骨神经痛：坐骨神经受到压迫或炎症，可引起臀部及下肢疼痛。常用治疗药物包括维生素B族补充剂、神经营养药如甲钴胺和神经酰胺酸，以及抗痉挛药如巴氯芬。物理治疗和针灸也有一定疗效。
3.椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经根，可引起臀部及下肢放射性疼痛。常用药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂如托烷司琼和神经酰胺酸。严重时需手术治疗。平时注意保护腰椎，避免久坐和重物负重。
除以上原因外，还可能与肥胖、骨质疏松等因素有关。平时注意合理饮食，加强锻炼，保持正常体重。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱规范治疗。