大便发粘总粘马桶可能是消化不良、肠道菌群失调或慢性炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律、摄入过多油腻食物或不易消化的食物都可能导致消化不良，使得大便中的水分无法正常吸收，从而出现粘马桶的现象。改善饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，有助于改善这一状况。
2.肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌的比例失衡，可能导致肠道功能异常，影响大便的形态。可以通过补充益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等来调节肠道菌群，促进肠道健康。
3.慢性炎症：慢性肠炎、结肠炎等炎症性疾病可能引起大便发粘。这类情况需要在医生指导下使用抗炎药物如布洛芬、美沙拉嗪等进行治疗，并注意日常饮食调理。
除以上原因外，还可能与生活习惯、情绪压力等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当运动，减少精神压力，并在出现症状时及时就医。