大便粘马桶通常与饮食结构、肠道功能以及生活习惯有关。改善这一状况的方法主要有调整饮食、增加运动和必要时的药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于改善大便的质地和促进肠道蠕动。同时，减少高脂肪和高糖的食物，这些食物可能导致大便粘稠。
2.增加运动：适量的体育活动，如散步、慢跑或瑜伽，可以增强肠道肌肉的功能，促进肠道蠕动，减少大便粘附马桶的情况。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些药物来改善肠道功能。例如，乳果糖、聚乙二醇和硫酸镁等药物可以帮助软化大便，减少粘附。但需注意，长期使用药物可能会产生依赖，应在医生指导下使用。
日常建议保持规律的饮食习惯，多喝水，增加膳食纤维的摄入，并保持适量的运动。如果症状持续不改善，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。