腿抖可能是由肌肉疲劳、缺乏营养、神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，长时间站立或运动后，腿部肌肉可能会因为疲劳而出现抖动；缺乏钙、镁等矿物质也可能导致肌肉抽搐；较为严重的，如帕金森病等神经系统疾病也会引起腿部抖动。
1.肌肉疲劳：长时间站立或进行重复性腿部运动后，肌肉可能会因为过度使用而疲劳，导致不自主的抖动。此时，适当的休息和放松肌肉是必要的。
2.营养缺乏：钙、镁、钾等矿物质对于肌肉的正常功能至关重要。缺乏这些矿物质可能导致肌肉抽搐和抖动。补充含有这些矿物质的食物或在医生指导下使用钙片、镁片、钾片等补充剂可能有所帮助。
3.神经系统疾病：一些神经系统疾病，如帕金森病，可能会导致肌肉不自主的抖动。这类情况需要专业的医疗诊断和治疗，可能包括药物治疗和物理治疗。
除以上原因外，还可能与心理因素、血液循环不良等因素有关。日常应注意保持适当的运动，保持良好的饮食习惯，并在出现持续或严重的腿抖时及时就医。