龟头一碰就疼可能是由于局部感染、皮肤炎症或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1：局部感染：细菌或真菌感染可能导致龟头部位的红肿和疼痛。在医生指导下，可以使用抗生素如头孢克肟、氟康唑或伊曲康唑等药物进行治疗。
2：皮肤炎症：如接触性皮炎或湿疹等皮肤疾病，可能因接触过敏原或刺激物而引发疼痛。治疗时，医生可能会推荐使用抗过敏药物如非诺贝特、氯雷他定或盐酸西替利嗪等。
3：外伤：如龟头受到撞击或摩擦等物理性损伤，也会引起疼痛。轻微的外伤通常无需特殊治疗，但若疼痛持续或加重，应寻求医生的帮助。
除以上原因外，还可能与个人卫生习惯不佳、性传播疾病等因素有关。建议保持良好的个人卫生，避免使用刺激性强的清洁产品，并在性生活中采取适当的防护措施。如症状持续，应及时就医检查。