胸一碰就疼可能是多种原因引起的，如肌肉拉伤、肋间神经痛或心脏问题等。建议及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或不当体位时，胸部肌肉可能发生拉伤，导致疼痛。这种情况下，可以通过休息、热敷和适当的止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药来缓解症状。
2.肋间神经痛：肋间神经受到压迫或炎症时，可能会引起胸部疼痛。治疗通常包括使用抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药，以及必要时的物理治疗。
3.心脏问题：虽然较为罕见，但胸部疼痛有时也可能是心脏问题如心绞痛或急性心肌梗死的征兆。这种情况下，应立即就医，并可能需要使用硝酸甘油、阿司匹林等进行治疗。
除以上原因外，胸部疼痛还可能与肺部疾病、胸膜炎等因素有关。日常生活中应注意避免剧烈运动和不当体位，保持健康的生活方式，并在出现疼痛时及时就医。