脚背高可能是由于多种原因引起的，如长时间站立、鞋子不适、水肿或血管问题等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立：长时间站立或坐着可能导致脚部血液循环不畅，引起脚背肿胀。建议适时休息，抬高双脚，以促进血液循环。
2.鞋子不适：穿着过紧或支撑性差的鞋子可能导致脚部不适，引起脚背高。应选择合脚、支撑性好的鞋子，减少脚部压力。
3.水肿或血管问题：心脏、肾脏等器官功能异常，或静脉曲张等血管问题，都可能导致脚背水肿。应到医院检查，明确诊断，遵医嘱使用利尿剂如氢氯噻嗪、螺内酯等，或血管活性药物如地尔硫卓、贝前列素钠等治疗。
除以上原因外，还可能与肥胖、糖尿病等因素有关。平时应注意合理饮食，控制体重，定期体检。如脚背高持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。