脾肾阴虚通常可能是由于长时间的不良生活习惯、过度劳累、情绪波动大或者饮食不节等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯可能导致脾肾阴虚。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠，戒烟限酒。
2.过度劳累：长时间的高强度工作或学习，身体得不到充分休息，也会引起脾肾阴虚。建议适当减轻工作学习压力，合理安排休息时间。
3.情绪波动：长期情绪压抑或波动大，也会影响脾肾功能，导致阴虚。建议学会调节情绪，保持心情舒畅。
除以上原因外，还可能与遗传因素、慢性疾病等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。如症状持续，建议及时就医，遵医嘱用药。