通常，睡眠中频繁做梦可能是由于压力过大、生活习惯不规律或某些健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的工作压力或生活压力可能导致精神紧张，从而影响睡眠质量，使得梦境频繁出现。为了缓解压力，可以尝试进行冥想、瑜伽或进行适量的体育锻炼。
2.生活习惯不规律：不规律的作息时间，如晚上熬夜、白天过度睡眠等，都可能打乱正常的生物钟，导致睡眠中梦境增多。改善生活习惯，保持规律的作息时间，有助于提高睡眠质量。
3.健康问题：某些健康问题，如睡眠障碍、荷尔蒙失衡等，也可能导致睡眠中频繁做梦。在医生的指导下，可能需要使用药物如安定、褪黑素或抗抑郁药等来调整睡眠模式和改善症状。
除以上原因外，还可能与心理因素、环境变化等因素有关。建议保持良好的心态，创造一个安静舒适的睡眠环境，并在必要时寻求专业医生的帮助。