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睡着就做梦怎么回事怎么办

王慧萍 神经内科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

睡着就做梦可能是生活习惯、心理因素或生理状况等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.生活习惯:不规律的作息时间、过度疲劳或睡前摄入咖啡因等刺激性物质,都可能导致睡眠中频繁做梦。改善方法包括调整作息,保证充足的睡眠时间,避免晚上摄入刺激性饮料。

2.心理因素:长期的压力、焦虑或情绪波动也可能导致多梦。建议通过心理咨询、放松训练或适当的运动来缓解心理压力。

3.生理状况:某些疾病如睡眠障碍、内分泌失调等也可能导致多梦。在医生指导下,可能需要使用药物如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药或抗焦虑药等来改善症状。

建议保持良好的睡眠环境,避免过度刺激,并在出现持续多梦时及时就医。

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