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孕妇可以吃鸭肉吗

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

孕妇一般可以适量食用鸭肉,因为鸭肉富含蛋白质和必需氨基酸,对孕妇和胎儿的健康有益。然而,鸭肉属于寒性食物,过量食用可能会导致孕妇出现腹泻等不适症状。

在孕妇食用鸭肉时,应注意以下几点:首先,选择新鲜、无污染的鸭肉,避免食用变质或不卫生的鸭肉;其次,烹饪时尽量采用清淡的烹饪方式,如炖、煮、蒸等,避免油炸、烧烤等高油脂、高热量的烹饪方法;最后,孕妇在食用鸭肉时,应适量搭配其他食物,如蔬菜、水果、全谷类等,以保证营养均衡。例如,孕妇可以在医生指导下适量服用叶酸、铁剂和钙剂等,以补充孕期所需的营养素。

总之,孕妇在食用鸭肉时,应注意适量、新鲜、清淡,并在医生指导下合理搭配其他食物和营养素,以保证孕期营养均衡和胎儿健康。

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