通常，女性在月经期间可以适量食用羊肉。羊肉富含蛋白质和铁质，有助于补充经期可能流失的营养，同时其温补性质有助于缓解一些女性在经期出现的手脚冰凉和身体虚弱的症状。
羊肉作为一种温性食物，对于体质偏寒的女性来说，适量食用可以带来一定的益处。然而，并非所有女性都适合在经期食用羊肉。一些体质偏热或者有炎症的女性，食用羊肉可能会导致上火或者加重炎症。此外，羊肉中的脂肪含量较高，对于需要控制体重的女性来说，应适量食用。在食用羊肉时，可以选择清炖或者蒸煮的方式，避免油炸或烧烤，这样可以减少油脂的摄入。例如，可以选择当归炖羊肉、枸杞羊肉汤或山药羊肉粥等烹饪方式，这些食物不仅营养丰富，也有助于调理身体。
建议在月经期间食用羊肉时，注意个人体质和健康状况，适量食用，并结合医生的建议或遵医嘱。如果有任何不适，应及时停止食用并咨询医生。