通常，女性在月经期间可以适量食用羊肉。羊肉富含蛋白质和铁质，有助于补充经期可能流失的营养，同时促进血液循环，缓解痛经症状。
羊肉作为一种温补食品，对于体质虚寒的女性来说，适量食用有助于温暖身体，减轻经期不适。然而，羊肉性温，对于体质偏热或有炎症的女性，过量食用可能会导致上火或加重炎症。此外，羊肉中的脂肪含量较高，过量食用可能增加肥胖风险。在食用羊肉时，建议搭配一些清热解暑的食物，如冬瓜、绿豆等，以平衡营养。
在月经期间，女性应注意均衡饮食，避免过量食用羊肉。如有特殊体质或健康问题，应在医生指导下调整饮食。