一般而言，生理期女性可以适量食用海鲜。海鲜富含蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。然而，由于个体差异，部分女性在生理期对某些食物的耐受性可能会有所不同。
在生理期，女性可能会遇到消化不良、身体不适等问题，因此，选择海鲜时应考虑其性质。例如，富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、富含锌的牡蛎以及富含维生素D的虾，都是不错的选择。这些海鲜有助于缓解生理期的不适，但应避免过量食用，以免引起肠胃负担。同时，如果对海鲜过敏或有特殊体质，应在医生指导下选择食物。
建议在生理期适量食用海鲜，并注意个人体质和食物的新鲜度。如果出现不适，应及时调整饮食或咨询医生。