花生的热量相对较高，每100克花生大约含有589千卡的能量，因此一般不建议在减肥期间大量食用。然而，适量食用花生可以作为健康脂肪和蛋白质的来源，有助于控制饥饿感。
在减肥期间，可以选择一些低热量、高营养的食物。例如，西蓝花、鸡胸肉和糙米都是不错的选择。对于花生，可以选择在早餐时适量食用，如一小把（约30克）作为蛋白质和健康脂肪的补充。需要注意的是，虽然花生含有有益的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，但过量食用仍会增加热量摄入，影响减肥效果。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理安排饮食，避免过量食用高热量食物。
总之，减肥期间可以适量食用花生，但应注意控制总热量摄入，保持均衡饮食。