肩膀疼痛时，通常可以通过按摩一些特定穴位来缓解不适。这些穴位包括肩井穴、肩贞穴和肩髃穴等。
1.肩井穴：位于肩膀最高点，即肩峰下方的凹陷处。按摩此穴位可以缓解肩部僵硬和疼痛。
2.肩贞穴：位于肩胛骨内侧缘，肩胛下角上方约一指宽的位置。轻柔按压此穴位有助于减轻肩部酸痛。
3.肩髃穴：位于肩膀外侧，当手臂自然下垂时，肩峰前下方的凹陷处。适当刺激此穴位有助于改善肩部血液循环。
肩膀疼痛可能是多种原因引起的，如长时间保持同一姿势、肌肉劳损或关节炎等。日常生活中，应适当活动肩膀，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。