记性变差可能是由于生活习惯、心理状态或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，长时间熬夜、压力大、缺乏锻炼等都可能导致记忆力下降。
1.生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律，可能影响大脑的正常功能，进而导致记忆力下降。改善生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于提高记忆力。
2.心理状态：长期处于高压、焦虑或抑郁状态，会影响大脑的认知功能，包括记忆力。通过心理咨询、放松训练等方法，可以有效缓解心理压力，改善记忆力。
3.生理因素：随着年龄的增长，大脑的某些功能可能会逐渐退化，导致记忆力下降。此外，某些疾病，如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，也可能导致记忆力减退。对于这类情况，应在医生的指导下，采取适当的药物治疗，如多奈哌齐、美金刚、盐酸美托洛尔等，以减缓症状。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中，应保持良好的作息习惯，适当进行脑力活动，如阅读、下棋等，以锻炼大脑。如记忆力下降明显，应及时就医检查，以便早期发现和治疗相关疾病。