湿气重可能是由于环境潮湿、饮食不当或体质因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素：长期生活在潮湿的环境中，容易导致体内湿气过重。改善方法包括保持居住环境的干燥通风，使用除湿器等设备。
2.饮食因素：过多食用油腻、甜食等不易消化的食物，可能会加重体内湿气。建议调整饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜等。
3.体质因素：部分人由于体质原因，容易出现湿气重的情况。可以通过加强锻炼，提高身体代谢能力，促进湿气排出。
除以上原因外，还可能与生活习惯、工作压力等因素有关。日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累。如症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。