记忆力差可能是由生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，不良的作息习惯、长期的精神压力或脑部疾病等都可能导致记忆力下降。
1.生活习惯：不规律的作息时间、缺乏足够的休息和睡眠、过度使用电子设备等都可能影响大脑的工作效率，进而导致记忆力减退。改善生活习惯，保证充足的睡眠，减少电子设备的使用时间，有助于提高记忆力。
2.心理因素：长期的精神压力、焦虑或抑郁等心理状态也会影响记忆力。通过心理咨询、放松训练或适当的运动，可以有效缓解心理压力，改善记忆力。
3.生理疾病：脑部疾病如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，都可能导致记忆力下降。对于这类情况，需要在医生的指导下进行治疗，可能包括使用多奈哌齐、美金刚、卡巴拉汀等药物来改善症状。
除以上原因外，还可能与遗传因素、营养不良等因素有关。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，并在出现记忆力问题时及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。