舌苔变薄变淡可能是由于体内湿热减少、消化系统功能减弱或某些慢性疾病的影响。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.体内湿热减少：舌苔变薄变淡可能与体内湿热减少有关，这通常与饮食习惯、生活方式的改变有关。如饮食清淡、减少辛辣油腻食物的摄入，可以减少体内湿热，舌苔自然变薄变淡。在治疗上，可以适当服用清热利湿的药物，如黄连解毒丸、龙胆泻肝丸和六味地黄丸等，以帮助调节体内湿热平衡。
2.消化系统功能减弱：舌苔的变化也可能与消化系统功能减弱有关。消化不良、胃肠功能紊乱等情况可能导致舌苔变薄变淡。在这种情况下，可以通过调整饮食结构，增加易消化食物的摄入，并适当服用助消化药物，如健胃消食片、多酶片和乳酸菌素片等，以增强消化系统功能。
3.慢性疾病影响：某些慢性疾病，如慢性胃炎、贫血等，也可能引起舌苔变薄变淡。这类情况需要针对具体疾病进行治疗，如慢性胃炎患者可服用奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等药物，以减轻症状并促进胃黏膜修复。
除以上原因外，舌苔变薄变淡还可能与个人体质、季节变化等因素有关。日常生活中应注意保持口腔卫生，避免过度疲劳，保持充足的睡眠，并在医生指导下合理用药。如症状持续不改善，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。