后背酸可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉疲劳、坐姿不当或者缺乏运动等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间保持同一姿势：长时间坐在电脑前或站立工作，可能导致背部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发酸痛。建议定时起身活动，做一些伸展运动。
2.肌肉疲劳：过度使用背部肌肉，如举重或进行高强度运动，可能会导致肌肉疲劳和酸痛。适当的休息和热敷可以缓解症状。
3.坐姿不当：不正确的坐姿会增加背部肌肉的负担，长期下来可能导致酸痛。改善坐姿，使用符合人体工程学的椅子和办公桌，有助于减少背部压力。
除以上原因外，后背酸还可能与脊椎问题、内脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，适当锻炼，增强背部肌肉力量。若症状持续不缓解，应及时就医检查。