后背酸累可能是由于姿势不当、肌肉疲劳或潜在的病理性因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.姿势不当：长时间保持同一姿势，如久坐、久站，可能导致后背肌肉紧张和疲劳，进而引起酸痛感。改善方法包括定期调整坐姿、站姿，以及定时进行伸展运动。
2.肌肉疲劳：体力劳动或运动后，后背肌肉可能会因为过度使用而感到酸累。此时，适当的休息和热敷可以帮助缓解肌肉紧张。
3.病理性因素：后背酸累也可能是某些疾病的症状，如腰椎间盘突出症、肌肉炎症或脊柱疾病等。这类情况需要医生的诊断和治疗，可能包括药物治疗和物理治疗。
日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如适当运动、保证充足睡眠，并在出现持续不适时及时就医。