吃饱后犯困可能是由于饭后血糖升高、消化过程消耗能量以及激素变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饭后血糖升高：进食后，食物中的碳水化合物被分解成葡萄糖，进入血液，导致血糖水平上升。为了维持血糖稳定，胰岛素分泌增加，帮助细胞吸收葡萄糖。这个过程可能使大脑暂时缺氧，引起困倦感。
2.消化过程消耗能量：食物的消化需要消耗大量的能量，包括血液流向消化系统，以及消化酶的分泌。这种能量的重新分配可能导致大脑暂时性的能量供应不足，从而产生困意。
3.激素变化：进食后，身体会分泌一些激素，如胆囊收缩素和色氨酸，这些激素有助于食物的消化，但同时也可能影响睡眠。色氨酸是合成褪黑素的前体，而褪黑素是调节睡眠的激素。
除以上原因外，还可能与个人体质、饮食习惯等因素有关。建议饭后适当活动，避免立即躺下休息，同时保持规律的作息时间，避免过度饱食。如症状持续，应及时就医检查。