白天总是犯困可能是睡眠不足、生活习惯不规律或某些疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1：睡眠不足：成年人每天应保证7至9小时的睡眠，睡眠不足会导致白天精力不足，容易犯困。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间。
2：生活习惯不规律：不规律的生活习惯，如熬夜、饮食不均衡等，也可能导致白天疲劳。建议调整生活习惯，保持规律的饮食和作息。
3：潜在疾病：一些疾病如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致白天犯困。对于这些情况，应在医生指导下使用药物治疗，如硫酸亚铁、左甲状腺素钠等，同时进行必要的检查和治疗。
除以上原因外，还可能与精神压力、过度劳累等因素有关。建议保持适当的运动，减轻压力，并在出现持续犯困时及时就医检查。