老是犯困可能是睡眠不足、压力过大或营养不良等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间缺乏足够的睡眠会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而引发疲劳感。成年人一般需要每晚7到9小时的睡眠。改善睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间和创造良好的睡眠环境，有助于缓解困倦。
2.压力过大：长期的精神压力可以影响身体的激素水平，导致疲劳和困倦。进行适当的放松活动，如冥想、瑜伽或散步，可以帮助减轻压力。
3.营养不良：不均衡的饮食可能导致身体缺乏必要的营养素，如铁、维生素B12和蛋白质，这些都对维持能量水平至关重要。均衡饮食，包括丰富的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质，有助于提高能量水平。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征、贫血或甲状腺功能减退等因素有关。建议保持规律的生活习惯，适当锻炼，并在感到持续困倦时及时就医检查。