总是犯困可能是睡眠不足、生活习惯不规律或身体疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间睡眠不足会导致大脑和身体无法得到充分休息，从而引起疲倦和犯困。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7小时到8小时的睡眠。
2.生活习惯不规律：不规律的饮食习惯、缺乏运动或长时间保持同一姿势工作都可能导致身体疲劳。建议定时进餐，适量运动，以及定期改变工作姿势。
3.身体疾病：贫血、甲状腺功能减退等身体疾病也可能导致疲倦感。对于贫血，可以通过补充铁剂如硫酸亚铁、维生素B12和叶酸来改善；甲状腺功能减退则可能需要服用左甲状腺素钠等药物。所有药物的使用都应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与精神压力、慢性疲劳综合征等因素有关。日常生活中应注重劳逸结合，保持积极乐观的心态，并在出现持续疲倦时及时就医检查。