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芹菜可以生吃吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

芹菜通常可以生吃。它含有丰富的维生素和矿物质,生吃时能最大限度地保留这些营养成分。不过,并非所有人都适合生吃芹菜,特别是胃肠功能较弱的人群,因为生芹菜的纤维含量较高,可能会引起不适。

在考虑生吃芹菜时,应注意其可能带来的健康益处和潜在风险。芹菜含有的芹菜素具有降血压的作用,而维生素K有助于骨骼健康。但是,芹菜中的某些成分,如草酸,可能会影响某些药物的效果,如抗凝血药物华法林、抗高血压药物ACE抑制剂和钙通道阻滞剂。因此,在生吃芹菜或将其纳入饮食计划时,应咨询医生,特别是正在服用上述药物的患者。

总之,生吃芹菜是一种健康的选择,但应注意个人健康状况和可能的药物相互作用。在享受芹菜带来的营养益处时,确保遵循医生的建议。

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