年糕的热量相对较高，减肥期间应谨慎食用。年糕主要由糯米制成，糯米的淀粉含量高，每100克年糕的热量大约在300-350大卡之间，属于高碳水化合物食品。在减肥期间，控制热量摄入是关键，因此一般建议减少高热量食物的摄入。
在减肥过程中，如果确实想食用年糕，可以选择在运动后适量食用，以补充能量。同时，应选择低糖或无糖的年糕，避免添加过多的糖分。此外，可以通过搭配一些低热量的蔬菜和蛋白质食物来平衡饮食，例如搭配蒸煮的绿叶蔬菜和瘦肉。需要注意的是，即使选择低热量的年糕，也应在医生或营养师的指导下适量食用，避免过量摄入。
总之，减肥期间应严格控制热量摄入，对于年糕这类高热量食品，建议适量食用，并注意整体饮食的均衡。