肌肉拉伤通常可以自愈，但恢复的时间和程度取决于拉伤的严重程度和个体差异。轻微的拉伤可能在几天内自愈，而严重的拉伤可能需要较长时间，甚至需要医疗干预。
在肌肉拉伤后，初期的自我护理措施包括休息、冰敷、压迫和抬高（RICE原则）。对于疼痛和炎症，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林来缓解症状。此外，肌肉松弛剂如托烷司琼或地西泮，以及外用止痛药膏如利多卡因凝胶，也可以在医生的建议下使用。重要的是，所有药物的使用都应在医生的指导下进行，以避免潜在的副作用和相互作用。
在肌肉拉伤后，除了适当的药物治疗外，还应逐渐进行康复训练，如温和的拉伸和加强练习，以促进肌肉的恢复和增强。同时，保持良好的营养和充足的休息也是促进自愈的重要因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时寻求专业医疗帮助。