肌肉拉伤通常可以自愈，但恢复的速度和程度取决于损伤的严重程度和个体差异。轻微的拉伤可能在几天内自行缓解，而严重的拉伤可能需要较长时间才能恢复。在肌肉拉伤后，应避免过度使用受伤肌肉，以免加重损伤。同时，可以采取冷敷、抬高受伤部位、适当休息等措施来缓解疼痛和肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后，可以逐渐开始进行温和的拉伸和加强锻炼，以促进肌肉的恢复。常用的药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚和依托考昔等，这些药物可以帮助缓解疼痛和减轻炎症，但应在医生指导下使用。
在处理肌肉拉伤时，重要的是要有耐心，不要急于恢复日常活动，以免造成进一步的损伤。同时，保持良好的营养和充足的休息也是促进肌肉恢复的重要因素。