通常，肾阳虚可能是由于生活习惯不当、长期疲劳过度、情绪压力过大等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，可能导致肾阳虚。改善方法包括调整作息时间，保证充足睡眠，以及均衡饮食，多摄入温补食物如羊肉、核桃等。
2.长期疲劳过度：持续的高强度工作或过度劳累，会消耗肾阳，导致肾阳虚。应适当减轻工作负担，合理安排休息时间，进行适度体育锻炼，如散步、太极拳等。
3.情绪压力过大：长期处于高压状态，情绪波动大，也可能导致肾阳虚。建议学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，必要时可寻求心理咨询帮助。
除以上原因外，还可能与遗传、年龄增长等因素有关。日常生活中应注意保持良好的心态，适当补充营养，如服用金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸等中成药，应在医生指导下进行。如症状持续，应及时就医检查。