胃胀和反酸水可能是消化不良、胃食管反流或胃溃疡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：不规律的饮食习惯、进食过快或过量，都可能导致消化不良，进而引起胃胀和反酸水。治疗消化不良，可以考虑使用多酶片、复方消化酶胶囊和健胃消食片等药物，但应在医生指导下使用。
2.胃食管反流：胃酸过多或食管下括约肌功能减弱，可能导致胃酸反流到食管，引起胃胀和反酸水。治疗胃食管反流，可使用奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等药物，但需遵医嘱用药。
3.胃溃疡：幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药等，可能导致胃溃疡，从而引起胃胀和反酸水。治疗胃溃疡，可使用克拉霉素、阿莫西林和甲硝唑等抗生素，同时配合使用胃黏膜保护剂，如铋剂，但需在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与精神压力、过敏反应等因素有关。日常生活中应注意规律饮食，避免过度紧张，如有症状持续，应及时就医检查和治疗。