半月板损伤通常是由运动中的扭伤、关节过度负荷或长期磨损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.运动扭伤：在剧烈运动或不当运动中，膝关节突然扭转或受到冲击，可能导致半月板撕裂。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠可用于减轻疼痛和消炎。
2.关节过度负荷：长期从事重体力劳动或频繁跳跃、跑步等活动，可能使半月板承受过大压力，逐渐发生损伤。治疗时除了休息和避免过度使用外，还可以采用关节注射透明质酸或进行关节镜手术。
3.长期磨损：随着年龄增长，半月板的弹性和韧性会逐渐减弱，容易发生退行性损伤。治疗上除了药物治疗外，还可能需要进行半月板修复或置换手术。
除以上原因外，半月板损伤还可能与遗传因素、关节先天性异常等因素有关。日常生活中应注意保护膝关节，避免过度运动和不当姿势，如有损伤应及时就医。