感冒时，通常可以适量食用鱼肉。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力和促进身体恢复。然而，鱼肉的烹饪方式和个体体质差异也需考虑。
在感冒期间，应选择清淡、易消化的烹饪方法，如清蒸或煮汤，避免油炸或辛辣调料，以免加重肠胃负担。例如，可以选择鲑鱼、鲈鱼或鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类，这些成分对缓解炎症有益。但需注意，某些鱼类如金枪鱼、鲭鱼等可能含有较高量的组胺，对于部分人可能引起不适，应在医生指导下适量食用。
总之，感冒时适量食用鱼肉有助于营养补充，但应根据个人体质和鱼肉种类选择合适的烹饪方式和摄入量。