补充维生素通常有增强免疫力、促进生长发育和维持皮肤健康等好处。
1.增强免疫力：维生素C和维生素E等抗氧化维生素有助于增强人体免疫系统，减少感冒和其他感染性疾病的发生。
2.促进生长发育：维生素D对骨骼健康至关重要，它帮助身体吸收钙质，对儿童和青少年的生长发育尤为重要。
3.维持皮肤健康：维生素A对皮肤和视力有保护作用，缺乏时可能导致皮肤干燥和视力下降。
维生素的补充对于维持身体健康至关重要，但过量摄入也可能带来副作用。日常饮食中应注重均衡，保证足够的维生素摄入。若出现维生素缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充维生素。