坐车头晕可以通过以下方法缓解：
1.生活调理
调整坐姿是缓解坐车头晕的第一步。保持头部和颈部的稳定，避免过度晃动，可以减少头晕的发生。同时，确保车内通风良好，避免空气污浊，这有助于减少晕车的可能性。
2.物理治疗
进行适当的物理疗法，如颈部按摩或轻微的头部运动，可以帮助缓解因长时间坐车引起的头晕。此外，使用冰袋敷在前额或颈部，也有助于减轻头晕症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解头晕。例如，苯海拉明和曲马多等药物，都是常用的晕车药物。这些药物可以帮助减少内耳的敏感性，从而减轻头晕。但需注意，这些药物可能会引起嗜睡等副作用，因此应在医生指导下使用。
坐车时，建议选择靠窗座位，以便随时观察外界环境，减少头晕。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。