体寒可能是由于生活习惯、饮食不当或体质问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：长时间处于低温环境或穿着不当，如穿着过薄或长时间待在空调房中，都可能导致体寒。改善方法包括适当增加衣物，避免长时间待在低温环境中。
2.饮食不当：摄入过多寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，可能引起体寒。建议调整饮食习惯，适量摄入温性食物，如生姜、红枣等。
3.体质问题：部分人可能因为体质偏寒，容易出现手脚冰凉、怕冷等症状。可以通过中医调理，如服用桂枝茯苓丸、当归四逆汤等中药进行调理，但需在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与情绪压力、缺乏运动等因素有关。建议保持良好的心态，适当增加体育锻炼，以促进血液循环，改善体寒症状。如症状持续，应及时就医。