血压95mmHg可能是由多种因素引起的，如生活习惯、饮食不当、精神压力过大等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的生活习惯，如长时间久坐、缺乏运动，可能导致血压升高。改善方法包括增加日常活动量，如散步、慢跑等，以促进血液循环。
2.饮食不当：摄入过多高盐、高脂肪食物，可能导致血压升高。建议调整饮食结构，减少盐分和脂肪摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
3.精神压力：长期精神压力过大，可能导致血压升高。建议学会缓解压力，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动。
除以上原因外，还可能与遗传因素、慢性疾病等因素有关。日常生活中应注意定期监测血压，保持健康的生活方式。如血压持续偏高，应及时就医，遵医嘱用药，如利尿剂氢氯噻嗪、ACE抑制剂卡托普利、钙通道阻滞剂硝苯地平等，以控制血压在正常范围内。