头胀疼可能是由于压力过大、睡眠不足或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期处于高压环境下，可能导致精神紧张，引发头胀疼。缓解压力的方法包括进行适当的运动、冥想或者咨询心理医生。在医生指导下，可以考虑使用抗焦虑药物如劳拉西泮、丁螺环酮或帕罗西汀等。
2.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响大脑的正常功能，导致头胀疼。改善睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免晚上使用电子设备，有助于缓解症状。
3.颈椎问题：颈椎疾病如颈椎病变或肌肉紧张，也可能引起头胀疼。进行颈椎的适当锻炼和物理治疗，如热敷、按摩等，有助于缓解症状。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。
除以上原因外，还可能与眼部疲劳、高血压等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，定期进行身体检查，如有症状持续不缓解，应及时就医。