失眠可能是由于生活习惯、精神压力或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，睡前饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料，或是长时间使用电子设备导致大脑过度兴奋，都可能影响睡眠质量。此外，焦虑、抑郁等心理问题也可能导致失眠。
1.生活习惯：不规律的作息时间、晚上过度饮食或饮用刺激性饮料，都可能干扰正常的睡眠模式。改善方法包括调整作息，避免晚上摄入过多咖啡因和酒精。
2.精神压力：工作或生活中的压力过大，可能导致心理紧张和焦虑，影响睡眠。建议通过放松训练、心理咨询等方法来缓解压力。
3.生理因素：慢性疼痛、呼吸道疾病等生理问题也可能导致失眠。对于这类情况，可能需要医生开具适当的药物来缓解症状，如抗组胺药物如苯海拉明、镇痛药如布洛芬，以及助眠药物如唑吡坦等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，失眠还可能与环境因素、荷尔蒙变化等因素有关。建议保持良好的睡眠卫生，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，并在必要时寻求专业医疗帮助。