盆底肌高张通常是由于肌肉紧张、炎症或神经损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，长时间久坐、重复性的提重物或慢性便秘都可能导致盆底肌肉紧张，而感染或手术后的神经损伤则可能导致炎症或神经性高张。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可能导致盆底肌肉持续紧张。为了缓解这种情况，可以进行定期的肌肉放松训练，如瑜伽或特定的盆底肌肉锻炼。
2.炎症：盆底区域的感染或炎症可能导致肌肉高张。在医生的指导下，可能需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟或甲硝唑来治疗感染。
3.神经损伤：手术或外伤导致的神经损伤可能引起盆底肌高张。在这种情况下，可能需要物理治疗或药物治疗，如使用肌肉松弛剂如地西泮、巴氯芬或托烷司琼来减轻症状。
除以上原因外，还可能与激素水平变化、心理因素如焦虑或压力等因素有关。建议保持规律的生活习惯，适当锻炼，并在出现症状时及时就医。