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益生菌可以减肥吗

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

益生菌通常被认为有助于维持肠道健康,但它们是否能够直接导致体重减轻则存在争议。一些研究表明,益生菌可能通过改善肠道菌群平衡,间接影响体重管理,但这并不意味着它们是减肥的直接手段。

在分析益生菌与减肥的关系时,我们应当注意到,益生菌的种类繁多,它们的作用机制也各不相同。例如,乳酸菌和双歧杆菌是两种常见的益生菌,它们有助于改善肠道功能,可能对体重管理产生积极影响。另外,一些特定的益生菌菌株,如鼠李糖乳杆菌和嗜酸乳杆菌,也被研究显示可能有助于调节体重。然而,这些研究结果并不一致,且通常需要在医生的指导下,结合健康的饮食和适量的运动,才能达到理想的效果。

总之,虽然益生菌可能对减肥有一定的辅助作用,但它们不应被视为减肥的主要手段。保持均衡的饮食和规律的锻炼才是健康减肥的关键。

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