羊肉作为一种富含蛋白质的肉类，通常被认为是高热量食物。在减肥期间，适量食用羊肉是可行的，但需要控制总热量摄入，并结合适当的运动。
羊肉的热量相对较高，每100克羊肉大约含有200-300千卡的热量。在减肥过程中，选择低脂肪的羊肉部位，如羊腿肉，可以减少热量的摄入。同时，搭配蔬菜和全谷物，可以提供必要的营养素，同时增加饱腹感。例如，可以选择瘦肉精的羊肉、去骨的羊排或者羊里脊肉，这些部位的脂肪含量相对较低。在烹饪时，避免使用过多的油脂和高热量的调料，如黄油、奶油或高糖酱料，而应选择橄榄油、柠檬汁等健康油脂和调料。
总之，减肥期间可以适量食用羊肉，但应注意选择低脂肪的部位，并控制烹饪方式和调料的使用，以确保整体饮食的健康和热量控制。