喝茶通常可以提神醒脑，帮助人们开始新的一天。茶叶中含有的咖啡因和茶多酚等成分，能够刺激中枢神经系统，增加注意力和警觉性。然而，并非所有人都适合早上喝茶，特别是对咖啡因敏感的人可能会因此感到焦虑或失眠。
在早晨选择茶叶时，可以考虑绿茶、红茶或乌龙茶等。绿茶如龙井、碧螺春含有的咖啡因相对较低，适合那些希望避免咖啡因影响的人；红茶如金骏眉、正山小种则含有更多的咖啡因，适合需要提神的人群；乌龙茶如铁观音、大红袍则介于两者之间。需要注意的是，无论选择哪种茶叶，都应在医生指导下适量饮用，避免过量摄入咖啡因可能导致的不适。
总之，早上喝茶可以是一种健康的选择，但应根据个人体质和健康状况来决定是否适合，并注意不要过量。