神经性失眠的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。神经性失眠的症状可能是压力过大、情绪问题或生物钟紊乱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适、光线柔和。避免临睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。建立规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。
2.物理治疗
可以尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等，帮助缓解紧张情绪，促进入睡。睡前热水泡脚或泡澡也有助于放松身心，改善睡眠质量。
3.药物治疗
在医生指导下，可考虑使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（如安定、舒乐安定）、非苯二氮䓬类药物（如佐匹克隆、扎来普隆）和抗抑郁药物（如多塞平、曲唑酮）等。这些药物可以帮助缩短入睡时间，延长睡眠时间，但需注意长期用药可能产生依赖性，应在医生指导下合理使用。
总之，神经性失眠的治疗需要综合考虑生活调理、物理治疗和药物治疗等多种方法，根据个人情况选择合适的治疗方案。同时，保持良好的心态，积极面对生活和工作中的压力，也是改善失眠的重要途径。如症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业帮助。