缓解鼻塞的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。鼻塞的症状可能是感冒、过敏或鼻窦炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的室内空气流通，避免接触过敏原，如灰尘、花粉等。适量饮水，保持鼻腔湿润，有助于减轻鼻塞症状。
2.物理治疗
使用热毛巾敷鼻或吸入热水蒸汽，可以缓解鼻腔充血，减轻鼻塞。此外，按摩鼻翼两侧的迎香穴，也有助于改善鼻部血液循环，缓解鼻塞。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解鼻塞。例如，使用生理性盐水鼻喷雾剂清洗鼻腔，有助于清除分泌物和缓解鼻塞。对于感冒引起的鼻塞，可以使用复方氨酚烷胺片、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药。若鼻塞伴有过敏症状，可在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗过敏药物。
鼻塞时，应注意保持室内空气清新，避免接触过敏原。若鼻塞症状持续不缓解，应及时就医，以便得到针对性的治疗。