抗压能力太差，容易焦虑通常可以通过改变生活方式、心理干预和药物治疗来改善。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，建议改善生活习惯，如保持规律的作息时间、进行适量的体育锻炼和均衡饮食。这些措施有助于增强身体素质，提高抗压能力。同时，学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，也能有效缓解焦虑情绪。
2.物理治疗
其次，可以尝试物理治疗方法，如生物反馈训练，通过监测和调整身体功能来减少焦虑。此外，认知行为疗法等心理治疗手段也能帮助个体识别和改变导致焦虑的思维模式。
3.药物治疗
在必要时，可以在医生指导下使用药物来控制焦虑症状。常用的抗焦虑药物包括苯二氮䓬类药物如地西泮、抗抑郁药如氟西汀和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，减轻焦虑感。
面对压力和焦虑，建议首先尝试调整生活方式和进行心理调适。若症状持续，应及时就医，并在医生指导下合理用药。