血热引起的皮肤瘙痒通常可以通过以下方法进行缓解：
1.生活调理
调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、热性食物，如辣椒、大蒜、羊肉等，这些食物可能会加重血热症状。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保持大便通畅，有助于清热解毒。
2.物理治疗
可以尝试使用冷敷或湿敷来缓解瘙痒感。使用冷水或冰袋敷在瘙痒部位，可以暂时减轻症状。此外，保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的沐浴产品。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些清热凉血的中药，如金银花、连翘、板蓝根等，这些药物有助于清热解毒，缓解瘙痒。对于症状较重的患者，医生可能会开具抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪或苯海拉明，这些药物可以减轻瘙痒和过敏反应。
日常建议保持室内通风，避免过度捂热，穿着宽松透气的衣物，减少皮肤摩擦。若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。