难以入睡可能是压力过大、环境不适或身体不适等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：在现代社会中，工作和生活的压力常常导致人们在晚上难以放松，从而影响睡眠。适当的放松方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，可能有助于缓解压力，改善睡眠质量。
2.环境不适：睡眠环境的舒适度对入睡至关重要。噪音、光线过亮、温度过高或过低都可能导致难以入睡。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、保持适宜的室温，可能有助于改善睡眠。
3.身体不适：某些身体疾病，如慢性疼痛、呼吸道疾病或消化系统问题，也可能导致睡眠障碍。在这种情况下，可能需要医生的诊断和治疗。例如，对于慢性疼痛，医生可能会推荐使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林来缓解疼痛；对于呼吸道疾病，可能需要使用支气管扩张剂或抗组胺药物。
除以上原因外，还可能与心理因素、生活习惯等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免晚上摄入过多咖啡因或酒精，并在必要时寻求专业医疗帮助。